Nusistatyk ribas, atrask ramybę (2024)

Name: Nusistatyk ribas, atrask ramybę (2024)
Brand: Li?tai ne avys
SKU: 42746402
Price: 9.18 EUR
Availability: InStock

7,56 € 10,80 € -30% su kodu: ZAIBAS

Nemokamas pristatymas užsakymams nuo 30 €

Galimas dovanos įpakavimas

Atsiėmimas knygynuose VAGA Atsiimti galite 2 val. nuo užsakymo pateikimo Tikrinti likutį fizinėse parduotuvėse

Jūsų prekes pristatysime: Į paštomatą, nuo 2.20 €, 2-4 d.d. į LIETUVOS PAŠTO skyrių, 4.45 €, 2-4 d.d. Nurodytu adresu, nuo 4.00 €, 1-4 d.d.

Leidykla Li?tai ne avys

Autorius Nedra Glover Tawwab

Metai 2024
Viršelis Kietas
Puslapiai 320
ISBN 9786094930720

Knygos „Nusistatyk ribas, atrask ramybę (2024)“ aprašymas

Knyga, iš karto tapusi New York Times bestseleriu!

Liaukitės galynėjęsi, išdrįskite išsakyti savo poreikius ir patirkite tikrą buvimo savimi laisvę.

Deramos ribos. Rodos, savaime suprantama – jos būtinos tam, kad vyrautų darbo ir gyvenimo dermė, kad pavyktų atsiriboti nuo toksiškų žmonių ir palaikyti džiugius santykius poroje, su draugais, šeima. Bet ką iš tiesų reiškia deramos ribos? Kaip išreikšti savo poreikius, būti ryžtingiems, bet ir nesijausti kaltiems, kaip pasakyti „ne", kad tai būtų veiksminga?

Licencijuota konsultantė, daugelio pageidaujama santykių ekspertė ir viena įtakingiausių psichoterapeučių – knygos „Nusistatyk ribas, atrask ramybę" autorė Nedra Glover Tawwab – atskleidžia šios kiekvienam aktualios su daugeliu sričių susijusios problemos paslaptis. Lengvai atpažįstamu ir įtraukiančiu stiliumi pateikiama paprastų, bet veiksmingų patarimų, kaip nusistatyti deramas ribas visais gyvenimo aspektais. Siūlomi būdai paremti mokslinių tyrimų duomenimis ir pasiteisinusia kognityvinės elgesio terapijos specialistų išbandyta praktika. Juos įsisavinę įveiksite nesutarimus dėl galios artimuose santykiuose, nerimą, depresiją, perdegimą ir kitas problemas, kurias sukelia netiesioginė priklausomybė.

„Nenusistačius deramų ribų nepavyks gyventi visavertiškai, kaip tikitės. Ši padrąsinanti knyga pateikia veiksmingą veiksmų planą, kaip įtvirtinti lūkesčius ir asmenines ribas, kad gyvenime jaustumėtės saugūs, gerbtini ir deramai save realizavę, – juk esate to verti." Scott Barry Kaufman, psichologijos mokslų daktaras,

„The Psychology" tinklalaidės vedėjas ir knygos „Transcend" autorius

„Nusistatyk ribas, atrask ramybę" – gyvenimiškas praktinis vadovas, nukreipiantis realizuoti turimą savo potencialą ir būti deramai laisviems nusistatant priimtinas ribas asmeniniame bei profesiniame gyvenime, draugystėje ir asmeniniuose santykiuose. Tai įtraukiantis, akis atveriantis skaitinys."

Myleik Teele, kompanijos „CURLBOX" įkūrėja

„Tawwab debiutuoja su išsamiu vadovu, padedančiu suprasti ir nusibrėžti tarpasmenines ribas... Ji išskiria šešis ribų tipus: fizines, seksualines, intelektines, emocines, materialines ir laiko ribas. Apie visas jas pateikiama praktinių patarimų. Skaitytojai, sekantys Tawwab socialiniuose tinkluose, ir tie, kuriems ypač sudėtinga palaikyti ribas asmeniniame gyvenime, tai įvertins."

„Publishers Weekly"

„Knygoje „Nusistatyk ribas, atrask ramybę" išsamiai, aiškiai ir bendražmogiškai aptariami visi ribų klausimai: kas, kodėl ir kaip; perskaitę ją įgysite ryžto ir pasitikėjimo savimi pradėti tuos nelengvus pokalbius."

Melissa Urban, kompanijos „Whole30" įkūrėja ir jos vadovė

„Tai tiesiog parankinė knyga, kaip nusistatyti ribas. Nedra mus moko ne tik jas deramai nusibrėžti, bet pirmiausia – įsisąmoninti savo jausmus ir lūkesčius. Kad atrastume taiką su savimi, tenka giliau pažvelgti į save – Nedra padeda ne tik padaryti tai, bet ir, pasiraitojus rankoves, imtis darbo, kad mūsų gyvenime įvyktų tikrų pokyčių."

Alexandra Elle, knygos „After the Rain" autorė

„Jei ieškote išsamaus, aktualaus ir priimtino vadovo apie ribų nusistatymą, jei norite išmokti išsakyti savo poreikius ir pradėti gyventi taikoje su savimi, Nedros Tawwab knyga apie ribas – kaip tik jums."

Sheleana Aiyana, organizacijos „Rising Woman" įkūrėja

„Tai knyga apie ribas, jos mes taip ilgai laukėme! Nedra Tawwab mums aiškiai, kryptingai ir su atjauta pateikia patarimų tema, kuri aptarinėjama dažnai, bet ne iš esmės. Jei esate linkę gyvenime siektidermės ir permainų santykyje su savimi bei kitais, perskaityti šią knygą jums tiesiog privalu."

Vienna Pharaon, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, organizacijos „Mindful Marriage & Family Therapy" įkūrėja

Nedra Glover Tawwab – licencijuota psichoterapeutė, daugelio pageidaujama santykių ekspertė, turinti dvylika metų darbo patirties. Dirba pačios įkurtame ir vadovaujamame konsultacijų kabinete „Kaleidoscope Counseling". Jos straipsniai publikuojami tokiuose leidiniuose bei interneto naujienų portaluose kaip New York Times, Guardian, Psychology Today, Self ir Vice. Kviečiama dalyvauti daugybėje tinklalaidžių, kaip antai, Don't Keep Your Day Job, Do the Thing ir Therapy for Black Girls. Tawwab itin populiari socialiniame tinkle – instagrame savo paskyroje dalijasi patarimais, metodais ir idėjomis apie psichikos sveikatą, kiekvieną savaitę gyvai atsakinėja į sekėjų jai užduodamus klausimus apie santykius bei ribų palaikymą. Nedra Glover Tawwab su savo šeima gyvena Šarlotėje, Šiaurės Karolinoje (JAV).

Pirkėjai (vartotojai) turi teisę nenurodę priežasties atsisakyti prekės pirkimo ir pardavimo sutarties, pranešę apie tai Pardavėjui raštu per 14 dienų nuo prekės pristatymo arba atsiėmimo momento. Prekės grąžinimo išlaidas turi padengti Pirkėjas. Jei Pirkėjas įsigijo prekę, naudodamasis kurjerio paslaugomis, prekę privalo grąžinti į knygynų tinklo VAGA parduotuvę Pramonės pr. 16 (PC Urmas), Kaunas, tel. +370 (37) 23 9024, el. paštas eprekyba@vaga. Jei elektroninėjė parduotuvėje www.vaga.lt rezervuotą prekę Pirkėjas atsiėmė knygynų tinklo VAGA knygyne, įsigytą prekę privalo grąžinti į tą patį knygyną. Knygynų adresai pateikti šioje nuorodoje https://www.vaga.lt/knygynai

Gavęs grąžintą prekę ir įvertinęs jos kokybę, Pardavėjas per 14 dienų nuo raštiško pranešimo apie pirkimo ir pardavimo sutarties atsisakymą gavimo, grąžina pirkėjui pinigus už prekę.

Jeigu grąžinama nekokybiška prekė (pvz., prekė brokuotu viršeliu ar pan.), siuntos grąžinimo išlaidas apmokame mes. Jeigu siuntai buvo taikomas siuntos pristatymo ir administravimo mokestis, šie mokesčiai bus grąžinami.

Jeigu grąžinama kokybiška prekė jos originalioje nepažeistoje pakuotėje, siuntos grąžinimo išlaidas apmoka pirkėjas. Jeigu siuntai buvo taikomas siuntos pristatymo ar administravimo mokestis, šie mokesčiai nebus grąžinami.

Elektroninių knygų grąžinti ir keisti negalima.

Grąžinant prekę būtina pateikti PVM sąskaitą faktūrą, kuri buvo gauta kartu su siunta, arba kitą prekės pirkimą iš pardavėjo patvirtinantį dokumentą, užsakymo numerį.

Už grąžinamos prekės komplektaciją atsako pirkėjas. Jei prekė nesukomplektuota, pardavėjas nepriima grąžinamos prekės.

Į namus pristatytos siuntos kokybę tikrinkite dalyvaujant kurjeriui. Jei pastebėjote, kad ji turi pažeidimų:

apie tai pasakykite prekes atvežusiam kurjeriui;

siuntos pristatymo dokumente pažymėkite, kad pakuotė turi pažeidimų ir kartu su kurjeriu užpildykite Pakuotės pažeidimų (patikrinimo) aktą;

patikrinkite pakuočių viduje esančias prekes ir, jei jos pažeistos, pažeidimus užfiksuokite nuotraukose. Nuotraukos bus reikalingos prekių grąžinimo procedūrai;

jei pakuotė nepažeista, dalyvaujant kurjeriui prekių tikrinti nereikia. Jei priimate siuntą ir pasirašote dokumentus, laikoma, kad siunta pristatyta tvarkingai.

Pristatymo būdus, kainas ir daugiau informacijos apie pristatymo sąlygas galite rasti čia

Prekių pristatymo sąlygos bus pateiktos, kai įvesite prekių pristatymo adresą bei pasirinksite prekių pristatymo būdą. Su Parduotuvėje taikomomis pristatymo sąlygomis galite susipažinti čia: http://www.vaga.lt/pristatymas.

Prekių pristatymo kaina bus nurodyta ir pridėta prie Jūsų prekių krepšelio sumos, kai įvesite prekių pristatymo adresą.

Pirkėjas, užsakymo metu pasirinkęs prekių pristatymo paslaugą, įsipareigoja nurodyti tikslią prekių pristatymo vietą.

Užsakymą pristatyti galime tiek į namus, tiek į darbovietę. Jei norite, kad užsakymas būtų pristatytas į darbovietę, būtinai nurodykite darbovietės pavadinimą. Kitą aktualią informaciją apie darbovietę pateikite skiltyje „Pastaba kurjeriui". Jei gyvenate daugiabutyje su koduotomis laiptinės durimis, būtinai įrašykite laiptinės durų kodą skiltyje „Pastaba kurjeriui".

Vieno užsakymo prekės gali būti išsiųstos tik vienu adresu. Jei norite prekes išsiųsti dviem ar daugiau adresų, turėsite pateikti atitinkamą kiekį užsakymų.

Pirkėjas įsipareigoja prekes priimti pats. Tuo atveju, jei Pirkėjas prekių pats priimti negali, Pirkėjas turi pasirūpinti, kad kas nors vietoj jo tai galėtų padaryti bei nurodyti prekes atsiimsiančio asmens vardą ir pavardę skiltyje „Pastaba kurjeriui". Tuo atveju, jei prekes pristačius nurodytu adresu jų priimti negali nei Pirkėjas, nei jo įgaliotas asmuo, Pirkėjas neturės teisės reikšti Pardavėjui pretenzijų dėl prekių pristatymo nurodytu pristatymo adresu, tačiau netinkamam subjektui.

Rezervavęs prekę internetu, Pirkėjas ją gali atsiimti pasirinktame iš sąrašo knygyne, kai gauna el. laišką, informuojantį, jog užsakymas yra paruoštas atsiėmimui knygyno darbo valandomis. Atvykus atsiimti prekių, Pirkėjui būtina su savimi turėti asmens dokumentą bei prekių užsakymo numerį, kuris Pirkėjui yra atsiunčiamas el. paštu automatiškai pateikus užsakymą. Užsakytos prekės, bus rezervuotos 2 (dvi) paras, per kurias neatsiėmus užsakymo, jis bus anuliuojamas.

Pirkėjas, pasirinkęs pristatymą į namus ar biurą ir gavęs pranešimą apie tai, kad jo užsakymas paruoštas ir išsiųstas, prekes gaus ne vėliau kaip per 2 (dvi) knygyno darbo dienas. Pasirinkęs prekių atsiėmimo Taisyklių 7.8. punkte nurodytame knygyne būdą ir gavęs pranešimą el. paštu apie užsakymo paruošimą, Pirkėjas jį gali atsiimti dar tą pačią darbo dieną knygyno darbo metu. Šie terminai yra preliminarūs, be to, netaikomi tais atvejais, kai Pardavėjo sandėlyje nėra reikiamų prekių, o Pirkėjas informuojamas apie užsakytų prekių trūkumą. Kartu Pirkėjas sutinka, jog išimtiniais atvejais prekių pateikimas gali vėluoti dėl nenumatytų, nuo Pardavėjo nepriklausančių aplinkybių. Tokiu atveju Pardavėjas įsipareigoja nedelsiant susisiekti su Pirkėju ir suderinti prekių pateikimo sąlygas.

Visais atvejais Pardavėjas atleidžiamas nuo atsakomybės už prekių pateikimo terminų pažeidimą, jeigu prekės Pirkėjui nėra pateikiamos arba pateikiamos ne laiku dėl Pirkėjo kaltės arba dėl nuo Pardavėjo nepriklausančių aplinkybių.

Pirkėjas visais atvejais pristatymo metu pastebėjęs pakuotės pažeidimus privalo kurjerio (ar pašto darbuotojo) pateikiamame siuntos pristatymo dokumente nurodyti pastabas arba surašyti atskirą aktą dėl šių pažeidimų. Tai Pirkėjas privalo padaryti dalyvaujant kurjeriui (ar pašto darbuotojui). Neatlikus tokių veiksmų Pardavėjas yra atleidžiamas nuo atsakomybės prieš Pirkėją dėl prekių pažeidimų, susijusių su pakuotės pažeidimais, kurių Pirkėjas nepažymėjo kurjerio (ar pašto darbuotojo) prekės pristatymo dokumente.

Daugiau informacijo apie prekių grąžinima galite rasti čia

Prekę galite įsigyti šiuose knygynuose:

Šie duomenys atnaujinami kelis kartus per parą, todėl rekomenduojame paskambinti į pasirinktą knygyną ir pasitikslinti prekių likutį. Knygynų kontaktus rasite čia.